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  • 那些藏不住的“秘密”,不如说出来?

    幸福悄悄话 2019年09月24日

    曾经听过一个故事:有一位理发师无意间发现了国王没有头发的秘密,却不敢说出去,只能憋在心里,非常难受。后来,他实在忍不住了,对着树洞说了这个秘密,顿时浑身轻松。每个人的内心,都有一个“秘密花园”,藏着不愿让别人知晓的秘密,和一些难以让人理解与接受的想法或信念。当你不能通过言语表达出来,就有可能通过你的身体来表达,不经意间地表现出一些行为和症状。因为人类与生俱来一种需求——需要被爱、需要被理解、需...

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  • 为什么你总是觉得很疲惫?你可能不会正确地休息

    教师减压吧 2019年09月23日

    前段时间,身边朋友说:“不知道为什么,每天好像也没做很多事情,但总觉得很累。就连周末在家休息一天也很累。现在醒来很少觉得自己‘焕然一新’,反而觉得全身紧张、沉重。”为什么会这样呢?是因为我们并没有学会放松。放松并不是躺在床上不动、或是出门度假那么简单。今天我们就来和大家聊聊:为什么我们会那么累,放松的几大误区,以及如何正确地放松。 ??? 现在,闭上眼感受一下,你的身体部位是不是感到僵硬、紧张?比如...

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  • 不要掉进心理问题的陷阱,每一种心理的痛苦都是有意义的

    教师减压吧 2019年09月22日

    痛苦本身其实只是一个信号,只是告诉我们,问题发生了,我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦,那就是在逃避问题自身,这并不利于心灵的成长。我们痛苦了,第一反应就是想降低痛苦、逃离痛苦。但是,痛苦本身其实只是一个信号,只是告诉我们,问题发生了,我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦,那就是在逃避问题自身,这并不利于心灵的成长。这和身体疼痛的道理一样。当我们肚子疼时,医生经常不建议先服用止...

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  • 母爱给男孩安全感,父爱给男孩方向感

    教师减压吧 2019年09月22日

    “父亲和儿子之间,存在一门他人无法读懂的外语。”一位母亲就曾这样描述丈夫与儿子之间的关系:有时,我觉得丈夫与儿子之间的关系就像一个谜,他们总是扭在一起打打闹闹,例如,你追我赶、互相挠痒痒等,但他们之间打闹的那种性质,与我和儿子之间的那种打闹是完全不同的。我觉得他们之间有一种特殊的语言,例如,当丈夫与儿子打闹完之后,他们会同时躺在床上,摸摸对方的肚子,然后安静地休息一会儿。但一旦他们其中一个人有了小动作,另外...

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  • 斯坦福实验:"表扬孩子"与"鼓励孩子"差别巨大!

    教师减压吧 2019年09月22日

    01斯坦福大学着名发展心理学家卡罗尔·德韦克在过去的10年里,和她的团队都在研究表扬对孩子的影响。他们对纽约20所学校,400名五年级学生做了长期的研究,这项研究结果令学术界震惊。在实验中,他们让孩子们独立完成一系列智力拼图任务。首先,研究人员每次只从教室里叫出一个孩子,进行第一轮智商测试。测试题目是非常简单的智力拼图,几乎所有孩子都能相当出色地完成任务。每个孩子完成测试后,研究人员会把分数告诉他,并附一句鼓励或...

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  • 怎样才能获得真正的成长?

    幸福悄悄话 2019年09月21日 徐 丹

    成长,是一个孤独的词,连个偏旁部首都没有。成长,需要自己对自己耳提面命,审视对话。面对新学期新起点,新一轮储蓄能量阶段到来之际,我们或兴奋,或彷徨,或无助...到底怎样才能获得真正的成长呢? 1.规划人生规划好自己人生的意义在于它可以让我们有计划有准备地面对未来那些不可预知的迷茫,它会让我们内心更加坚定和从容,不容易被现实的烦恼所焦虑。 那么,该如何规划好自己的人生?我自己的人生经历也不算丰富,只能从...

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  • 那些暴躁的父母,养出的孩子都怎么样了?

    亲子工作坊 2019年09月21日

    如果父母脾气脆弱,常常因为一点小事就激动,这样的原生家庭会对人产生什么样的影响?父母可能脾气暴躁,会因为一点小事就大发雷霆、怒发冲冠;或者他们本身就常年处于躁郁两端,让孩子从小就被迫成为照顾者。他们也许并没有虐待自己的孩子,但他们像火山一样一点就着的情绪,让他们的孩子从小就学会踮起脚尖,学会小心翼翼地避免父母情绪爆炸。有人说,幸福的童年会治愈一生,而不幸的童年需要用一生来治愈。那么,在这样的环境下成长起来...

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  • 孩子不听话?立规矩的3个实用妙招,你掌握了吗?

    亲子工作坊 2019年09月20日

    孩子不听话?立规矩的3个实用妙招,初级版我跟他说“到点该睡觉了。”他说“不,我想再玩一会。”那我说“我知道你没玩够,还想多玩一会儿,让你现在停下,你会觉得不开心。但是到时间了,明天你还可以继续玩呀,现在去睡觉吧好不好?” 首先,我会跟儿子共情,告诉他妈妈理解他的感受;第二,不让你继续玩,不是因为我用家长的权威来要求你,你不听话我就惩罚你。而是因为时间到了,这是我们共同要遵守的,这样就不会给儿子那...

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  • 不要小看对生活“宣战”的人

    幸福悄悄话 2019年09月17日

    你觉得你自己有抑郁的症状吗?最近对于“你觉得自己有抑郁倾向吗?”这个话题做出了调查,结果是:18.9万人认为自己轻微情绪低落可自我调节,还有8.6万人认为自己有抑郁倾向并且很严重,占比27.6%。最近《我,到点下班》被网友们成为最治愈的一部日剧,光是听这个名字就很治愈人心。到点下班,多么奢侈的愿望,而在被视为“加班地狱大国”的日本,更是不可能的实现愿望,但剧中的女主角却做到了。刚毕业就进入了大公司的她,被...

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  • 当孩子说不想上学时,父母最容易犯的错

    亲子工作坊 2019年09月15日

    一位妈妈联系我,非常焦虑的说高一的女儿不想上学了,她用尽了办法,孩子动不动就哭,完全就没有用。在儿童青少年的咨询案例中,厌学是最常见的一种情况,孩子常常表现出焦虑、抑郁或者暴躁的情绪,跟父母关系敌对。大多时候,在比较长的一段时间里,家长并不知道该如何求助,都是以自己的性格和经验去应对。直到孩子到了很糟糕的状态,让家长感觉绝望的时候,才会寻求专业的帮助。其实在孩子最早出现厌学情绪时,有几个方面是家长最容易犯的...

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